Czy czujesz, że wraz z rosnącymi wymaganiami pracy w edukacji coraz trudniej Ci zachować równowagę i energię? Ten kurs pomaga zarówno nauczycielom, jak i pracownikom nie‑edukacyjnym szkoły zrozumieć symptomy wypalenia oraz wdrożyć strategie przeciwdziałania stresowi i przemęczeniu. Uczestnicy poznają techniki uważności, rozpoznawania źródeł stresu oraz budowania odporności psychicznej — wszystko w kontekście pracy w środowisku szkolnym.

Podczas kursu pracujesz nad konkretnymi narzędziami: identyfikacja czynników sprzyjających wypaleniu, ćwiczenia relaksacyjne, role‑play i scenariusze związane ze współpracą w zespole. Zyskasz wsparcie, wymienisz doświadczenia z kolegami z różnych krajów i wrócisz do swojej szkoły ze zdrowszym podejściem do pracy i nową energią.

Zdobędziesz umiejętności:

Rozpoznawania źródeł stresu w miejscu pracy i radzenia sobie z nimi,

Rozpoznawania wczesnych oznak wypalenia zawodowego u siebie i współpracowników,

Stosowania technik radzenia sobie ze stresem i relaksacyjnych dostosowanych do środowiska pracy,

Włączania praktyk uważności do codziennych czynności,

Wyznaczania osiągalnych celów osobistych i zawodowych w celu zachowania równowagi.