Chcesz nauczyć się być bardziej obecnym tu i teraz — w swojej pracy, w klasie i w życiu codziennym? Ten kurs pomoże Ci znaleźć spokój, poprawić koncentrację i zbudować głębszą relację z uczniami i samym sobą. Uczestnicy poznają praktyczne techniki uważności, prace z oddechem, ruchem i ciałem, a także sposoby na lepsze zarządzanie emocjami i stresem. Wracając do szkoły, mają gotowe narzędzia, by tworzyć lekcje i środowisko sprzyjające równowadze, skupieniu i współpracy.

Uważność to umiejętność kultywowania bezpośredniej, otwartej świadomości tego, co dzieje się w Tobie i wokół Ciebie w danej chwili, bez osądzania i poddawania się presji codziennego życia. Celem nauki praktyki uważności jest dostarczenie niezbędnych narzędzi, które można stopniowo i naturalnie włączać do codziennego życia, pomagając lepiej poznać siebie, żyć pełniej, zwiększyć kreatywność i koncentrację oraz kultywować bardziej uważne podejście do obecnego życia.

Dla specjalistów zajmujących się edukacją i szkoleniami uważność jest doskonałym narzędziem pomagającym uczniom w kultywowaniu obecności: obecności umysłu, obecności serca i obecności ciała – cech, których zazwyczaj nie kultywujemy świadomie. Wewnętrzny spokój i uważność są niezbędne do poprawy wyników uczniów, a dla nauczycieli – do prowadzenia zajęć w sposób jasny, empatyczny i zrównoważony.